jak się

lol MASA, kredka nie zaszkodzi, ale jak nei chce jej brac to zawsze moze dac mi ewentualnie sie podzielimy A co do teo sikania to ja po kredce leje na bialo znaczy przejzysciee, nie normalnie na zolto tylko na bialo zeby ciekawiej bylo

[...] stosój węższy uchwyt niż do tej pory wtedy większą prace będą miały tricepsy, ale moim zdaniem lepiej stosować szeroki ucwyt bo w wąskim niedojdziesz do tak dużych ciężarów jak gdybyś ćwiczył stosując szeroki uchwyt. Postaraj się w treningu wykonywać wyciskanie na płaskiej bez mostkowania a każde powtórzenie wykonuj dokładnie bez żadnego [...]

Tak, oczywiście musisz mieć podstawową wiedzę, sam fakt, że ćwiczysz na maszynie a nie z wolnym ciężarem nie daje jeszcze pewności, że wykonasz ćwiczenie prawidłowo. Jeżeli wiesz jak ćwiczyć - taki sprzęt to skarb, oczywiście musiałbym go dostać w swoje łąpy coby wydać opinię, ale wydaje się być więcej niż ok.

trafila sie okazja mam do kupna ta maszyne po atrakcyjnej cenie z wszystkimi opcjami mowicie ze bedzie dobrze? tu mozna robic duzo ciwczen z wolnym ciezarem a za 5,5tys mam cala maszyne z sztanga i ciezarami hantle sobie dokupuie wiec jak ? polecianie nie ?:)

gainer mozesz kupic. a nowy temat zaklada sie wchodzac siegajac myszka w opcje 'zacznij nowy temat" ktora jest w gornej, srodkowej czesci monitora jak wchodzisz dodzialu...

dziecko jak Ci coś nie pasuje nikt nie każe się tu udzielać wróć za 2 lata, bo na razie łamiesz regulamin

jak wam ****a temat nie odpowiada to na co sie odzywacie?! Potrzebuje odp a nie w****iajacych gadek

Zwiększanie ciężaru co serie jest jak najbardziej na miejscu i nazywa się to trening z progresją ciężaru, napiszę ci na przykładzie treningu klatki pierwsza serie machasz 15 ruchów załóżmy 60kg, druga seria leci już 80kg 12 razy, 3seria 100kgx10,4 seria 120kgx8, zwiększasz ciężar a zmniejszasz powtórzenia :)

Na ciezkie 5 mozesz zakladac pas, ale naucz sie go wykorzystywac bo sama jego obecnosc na ledzwiach nic jeszcze nie znaczy. Tutaj jest opisane jak nalezy uzywac pasa http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-21 11:33:17

[...] i o zgrozo w I serii 6 podciągnięć /porażka na maxa/. Zacząłem od total 40 powtórzeń. Czy na następnej sesji treningowej zwiększam total? - bo o ile dobrze pamiętam kiedyś czyt., że total dopiero zwiększam jak w I serii uzyskam wynik 12-15 powtórzeń /teraz czytam u Ciebie co innego/. Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2012-03-06 20:00:49

aha czyli po 4 tygodniach brania przed strzalem a pozniej za 3 dni po strzale rozumiem . jak to jest ze nieraz po enanie libido wieksze juz po np 2 dniach?? skoro ponoc rozkreca sie 3-4 tyg Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2013-06-11 09:52:10

jak już masz no to możesz ich użyć do jakichś ćwiczeń,szkoda by się kurzyły. Aczkolwiek jeśli jeszcze nie kupiłeś,to od razu zainwestuj w nieco lepsze, regulowane, gdzie będziesz mógł sobie cieżar dostosowywac do swoich możliwości i potrzeb

Czymś jednak muszą się róznic. Kreatyne będe brał pierwszy raz i zależy mi na jakości jak i na cenie, więc jeśli wiecie coś więcej to piszcie

Damixxx chcialem Ci powiedziec ze znowu sie zestarzles (tak tylko jak bys zapomnial) Wszystkiego najlepszego!!!! pozdro

[...] zastanawiasz i zawsze doszukujesz podstępów i spisków czemu tego samego nie robisz z firmą którą tak polecasz? Skoro szerokie grono ludzi brało kreatyna vitala miałe efkety jak po kazdej innej kreatynie i jakiś "skutków ubocznych" podejrzanie taniej kreatynie więc chyba jest ok co? Pozatym son pisał swego czasy z kąd kreatyna pochodzi [...]

Miętki, nigdy nie chciałem walczyć z Olimpem, co tu dużo mówić, jestem na to za cienki. Poza tym od lat żyję m.in. z Olimpa a Olimp w jakimś tam stopniu działa dzięki mnie i dzięki takim jak ja. Rozumiem to ja, z jawnymi pracownikami i kierownictwem Olimpa żyję w wielkiej zgodzie (tak na marginesie, dziękuję za prezenty świąteczne od firmy, [...]

ja wczoraj na meczu się naje*** ale już doszedłem do siebie od rana trening robię normalnie, jak każdy inny

[...] na silowni, a poczatkujacy czasem zadaje pytania, czasami moze i banalne, natomiast nie powinnismy sobie z tego k*rwić zartow. a co do pytania: nic sie nie stanie jak wypiles te dwa piwka, jesli jednak bedziesz na wiekszej bibie i popijesz sobie znacznie. to na drugi dzien pamietaj by po pierwsze zjesc dobre sniadanie, polknij witaminy [...]

ja tez czasem kupuje cukierki bo pudeleczko zrobione perfekt. fajne napisy! nawet kolor czekoladek mi sie podoba w pudeleczku a jak zjem to jakbym lajno konia szamal! hmmm, szczescia B-50 zycze. mam coraz wieksza awerske do underow. nie twierdze, ze to jest lipny towar. ale jakos zrazony underami jestem! peace

Esefd *******isz jak potłuczony czasem ja mam dostep do orginalnego EC i na pewno nie jest to ukraina kolezko bardziej północno wschodni sasiedzi ale , nie che mi sie ciskac np do wilna po 3 flakony bolda i w polsce dostaniesz dobra Ec o ile dil nie jest w jakis sposób powiazany z Alchemia ..... stronka jest ok kiedys zamawiałem z niej tren we [...]